En nuestro día a día todos estamos propensos a experimentar emociones y a tener sentimientos de acuerdo a las experiencias que vivimos; los seres humanos desde el momento de nacer expresan sus emociones de distintas formas. A pesar de existe la creencia que sentimientos y emociones son sinónimos para los psicólogos existe una diferencia básica en sus conceptos y es que la emoción tiende a ser una respuesta ante un elemento externo, en cambio el sentimiento es algo que proviene de la mente y el subconsciente. Hoy les dejaremos un listado de los términos relacionados con este tema en portugués al igual que algunos consejos sobre como manejar las emociones negativas de forma adecuada.
Las emociones cuando no se manejan de manera correcta pueden traer repercusiones muy negativas para la salud tanto física, mental y para las relaciones interpersonales. Hay que recordar y tener presente que actuar en momentos en que se experimenta emociones como la ira puede ocasionar que cometan actos de los cuales luego podrán arrepentirse haciéndole daño a personas cercanas.
Otra de las diferencias acerca de sentimiento y emoción es que este ultimo se pueden ser medir a través de los latidos del corazón o la presión arterial, debido a que una emoción fuerte afecta de manera física, en cambio el sentimiento es un estado netamente mental e invisible . La emoción es temporal, instintiva, física y se debe a un estimulo externo; el sentimiento es mental, duradera, subconsciente y se debe a experiencias internas y emociones.
Las emociones básicas son: enfado, miedo, alegría y tristeza. Y cuando hablamos de sentimientos entre los básicos se encuentra el amor, el rencor, la felicidad, la tranquilidad, el cariño, entre otros.
Emociones y sentimientos en portugués:Vocabulario de términos básicos
| Español | Portugués |
| Sentimientos y emociones | Sentimentos e emoções |
| adoración | adoração |
| afecto | carinho |
| agitación | agitação |
| agonía | agonia |
| alarma | alarme |
| asombro | espanto |
| diversión | divesão |
| cólera, ira | raiva, raiva |
| angustia | angústia |
| molestia | aborrecimento |
| ansiedad | ansiedade |
| aprehensión | apreensão |
| excitación | excitação |
| asombro | espanto |
| atracción | atração |
| amargura | amargura |
| felicidad | alegria |
| preocupación | preocupação |
| alegría | alegria |
| compasión | compaixão |
| desprecio | desprezo |
| alegría | alegria |
| fracaso | fracasso |
| desánimo | desânimo |
| placer | prazer |
| depresión | depressão |
| deseo | desejo |
| desesperación | desespero |
| desilusión | decepção |
| repugnancia | desgosto |
| aversión | aversão |
| consternación | consternação |
| angustia | angústia |
| temor | medo |
| afán | ansiedade |
| éxtasis | Êxtase |
| euforia | euforia |
| vergüenza, bochorno | vergonha, constrangimento |
| placer | prazer |
| entusiasmo | entusiasmo |
| envidia | inveja |
| euforia | euforia |
| exasperación | exasperação |
| entusiasmo | entusiasmo |
| regocijo | regozijo |
| miedo | medo |
| ferocidad | ferocidade |
| cariño | querido |
| susto | susto |
| frustración | frustração |
| furia | fúria |
| alegría | alegria |
| regocijo | regozijo |
| tristeza | tristeza |
| avaricia | ganância |
| pena | vergonha |
| culpa | culpa |
| felicidad | alegria |
| odio | Eu odeio |
| nostalgia | nostalgia |
| esperanza | esperança |
| desesperación | desespero |
| horror | horror |
| hostilidad | hostilidade |
| humillación | humilhação |
| daño | prejudicar |
| histeria | histeria |
| encaprichamiento | paixão |
| inseguridad | insegurança |
| insulto | insultar |
| irritación | irritação |
| aislamiento | isolamento |
| celos | ciúme |
| alegría | alegria |
| júbilo | júbilo |
| gusto | gosto |
| odio, aversion | ódio, aversão |
| soledad | solidão |
| anhelo | saudade |
| amor | amor |
| lujuria | luxúria |
| melancolía | melancolia |
| aflicción, sufrimiento | aflição, sofrimento |
| mortificación | mortificação |
| nerviosismo | nervosismo |
| optimismo | otimismo |
| indignación | indignação |
| dolor | dor |
| pánico | pânico |
| pasión | paixão |
| compasión, lástima | compaixão, pena |
| placer | prazer |
| orgullo | orgulho |
| rabia | raiva |
| éxtasis | Êxtase |
| remordimiento, lamento | remorso, arrependimento |
| rechazo | rejeição |
| alivio | alívio |
| remordimiento | remorso |
| arrepentimiento | arrependimento |
| resentimiento | ressentimento |
| asco, repulsión | repulsa, repulsa |
| tristeza | tristeza |
| satisfacción | satisfação |
| desprecio | desprezo |
| vergüenza | vergonha |
| conmoción | concussão |
| pena | vergonha |
| rencor, despecho | ressentimento, despeito |
| sufrimiento | sofrendo |
| sorpresa | surpresa |
| compasión | compaixão |
| ternura | ternura |
| tensión | estresse |
| terror | terror |
| emoción | emoção |
| tormento | tormento |
| triunfo | triunfo |
| inquietud | inquietação |
| infelicidad | infelicidade |
| aflicción | aflição |
| preocupación | preocupação |
| ira | raiva |
| celo | zelo |
| entusiasmo | entusiasmo |
A continuación luego de este vocabulario acerca de las emociones y sentimientos les dejaremos algunos consejos sobre cómo manejar las emociones de manera adecuada para así poder lograr el bienestar personal.
| Español | Portugués |
| Intentar no pensar en lo que te preocupa | Tente não pensar no que te preocupa |
| Liberar la tensión por otras vías | Solte a tensão de outras formas |
| Relajarte y respirar hondo… | Relaxe e respire fundo |
| Enfocarte para tener pensamientos positivos | Concentre-se para ter pensamentos positivos |
| Medita habitualmente | Medite habitualmente |
| Piensa en lo peor que te puede pasar | Pense no pior que pode acontecer com você |
| Distrae tu atención hacia un asunto concreto | Distraia sua atenção para um problema específico |
| Piensa en tu futuro más inmediato | Pense no seu futuro mais imediato |
| Tómate un respiro para recuperar el autocontrol | Faça uma pausa para recuperar o autocontrole |
| Cuenta hasta 10 | Conta até 10 |
| Piensa antes de actuar o hablar | Pense antes de agir ou falar |
