A terminado el mes de diciembre, las fiestas han pasado y nos encontramos que durante esos días de vacaciones además de no haber cumplido con nuestra rutina de ejercicios o deporte diarios también hemos comido en exceso, por lo cual es necesario retomar las rutinas ya establecidas para mantenernos en forma y que son: ejercicios y una sana alimentación. Volver a la rutina de eporte no es una tarea fácil, lleva un tiempo para poder restablecerla y recuperarnos físicamente, pero definitivamente debemos de lograrlo.
Como una manera de volver a conectarnos con el deporte, vamos a dejarte varios términos que están relacionados con el deporte y que debes tener presentes ya que te pueden de servir de mucha ayuda para recuperar la forma, lo vamos a señalar en el idioma portugués esperando que te sean de utilidad.
Deporte, téminos en portugués reñacionados con el tema
Además de términos relacionados con el deporte, también te traemos algunos términos relacionados con la nnutrición, así que no te lo pierdas para que entre en la onda de una buena rutina física:
| Portugués | Español |
| abdominais | abdominales |
| ácido graxo | ácido graso |
| ácido lático | ácido láctico |
| aeróbico | aeróbico |
| alimentação | alimentación |
| alimentação saudável | alimentación saludable |
| alimento fortificado | alimento fortificado |
| alimento integral | alimento integral |
| alimento light | alimento light |
| anabolismo | anabolismo |
| anaeróbico | anaeróbico |
| antioxidante | antioxidante |
| articulação | articulación |
| assimetria | asimetría |
| atrofia | atrofia |
| baixo peso ao nascer | bajo peso al nacer |
| bíceps | bíceps |
| bicicleta estática | bicicleta estática |
| bem-estar | bienestar |
| bem-estar nutricional | bienestar nutricional |
| bócio | bocio |
| braços | brazos |
| boas práticas de fabricação de alimentos | buenas prácticas de fabricación de alimentos |
| cadeia alimentar | cadena alimentaria |
| aquecimento | calentamiento |
| carboidratos | carbohidratos |
| carência nutricional | carencia nutricional |
| catabolismo | catabolismo |
| esteira | cinta de correr/caminadora |
| composição dos alimentos | composición de los alimentos |
| correr | correr |
| cortisol | cortisol |
| crescimento | crecimiento |
| quádriceps | cuádriceps |
| cuidados nutricionais | cuidados nutritionales |
| deficiência de ferro | deficiencia de hierro |
| deficiência de micronutrientes | deficiencia de micronutrientes |
| deficiência nutricional | deficiencia nutricional |
| deficiência primária de iodo | deficiencia primaria de iodo |
| definido | definido |
| desenvolvimento | desarrollo |
| descanso | descanso |
| desnutrição | desnutrición |
| diabetes | diabetes |
| digestão | digestión |
| ectomorfo | ectomorfo |
| exercício aeróbico | ejercicio aeróbico |
| puxador para costas, pulley | ejercicio de polea al pecho |
| endomorfo | endomorfo |
| costas | espalda |
| esteroide | esteroide |
| alongamento | estiramiento |
| estrogênio | estrógeno |
| extensão de pernas | extensión de piernas |
| faixas elásticas | fajas elásticas |
| fase concêntrica | fase concéntrica |
| fase excêntrica | fase excéntrica |
| mesa flexora, mesa romana | flexión de piernas |
| flexões | flexiones |
| frutose | fructosa |
| ganhar peso | ganar peso |
| glicose | glucosa |
| gordura | grasa |
| gordura trans | grasa trans |
| hábitos alimentares | hábitos alimenticios |
| fazer exercício (malhar) | hacer ejercicio |
| hidratos de carbono | hidratos de carbono |
| hiperglicemia | hiperglucemia |
| hipoglicemia | hipoglucemia |
| hormônio | hormona |
| índice de massa corporal | índice de masa corporal |
| insulina | insulina |
| isometria | isometría |
| lesões | lesiones |
| lipídio | lípido |
| Lipoproteína de alta densidade | lipoproteína de alta densidad |
| lipoproteína de baixa densidade | lipoproteína de baja densidad |
| manipulação de alimentos | manipulación de alimentos |
| máquina de remo | máquina de remo |
| máquina de remo | máquina de remo |
| máquina para abdominais | máquina para abdominales |
| voador; peck deck | máquina para pectorales |
| máquina de agachamento | máquina para sentadillas |
| metabolismo | metabolismo |
| micronutriente | micronutriente |
| musculação | musculación |
| músculos | músculos |
| obesidade | obesidad |
| panturrilha sentado | pantorrilla sentado |
| percentil | percentil |
| perder peso | perder peso |
| peso | peso |
| pernas | piernas |
| desenvolvimento m´quian | prensa de hombre |
| leg press | prensa de piernas |
| pronação | pronación |
| repetições | repeticiones |
| resistência | resistencia |
| retenção hídrica | retención de líquidos |
| saltar | saltar |
| agachamentos | sentadillas |
| sem dor não há ganho | sin dolor no hay beneficios/al que quiere que le cueste |
| sobretreinamento/treino excessivo | sobreentrenamiento |
| sobrepeso | sobrepeso |
| supinação | supinación |
| suplementação alimentar | suplemento alimenticio |
| termogênicos | termogénicos |
| distúrbios nutricionais | trastornos nutricionales |
| tríceps | tríceps |
| janela anabólica/janela de oportunidade | ventana anabólica |
En esta lista encontraras varios términos que te son muy conocidos y otros no tantos pero todos ellos con seguridad te servirán de ayuda para lograr la meta propuesta que es la recuperación de tu forma física.
Cuando vayas a recomenzar con tus rutinas de ejercicios, te recomendamos que tengas mucha paciencia, no trates de hacer aquellos ejercicios que te puedan lesionar, ocasionarte alguna lesión importante, la prudencia y la paciencia es lo mejor y veraz que tu objetivo de recuperar tu estado físico es posible.
Para inalizar como siempre te dejamos un vídeo relacionado con el tema, esperamos que lo aproveches para practicar tu pronunciación del portugués:
